Apports en fer pendant la périménopause et la post-ménopause: effets sur la cognition
Introduction
Le fer est un oligoélément essentiel nécessaire à de nombreux processus biologiques vitaux. Il joue un rôle central dans l’approvisionnement en oxygène du cerveau, la production de neurotransmetteurs et le maintien de la santé neuronale. La carence en fer et l’anémie ferriprive peuvent affecter considérablement les performances cognitives des adultes. Chez les jeunes femmes en âge de procréer, il a déjà été démontré que la carence en fer et l’anémie ferriprive ont des effets négatifs sur l’attention, la mémoire, l’apprentissage et le comportement. Plusieurs études démontrent en outre que la prise de préparations de fer peut améliorer la fonction cognitive (2).
Modifications cognitives pendant la périménopause et la post-ménopause
La périménopause désigne les dernières années avant et jusqu’à un an après la ménopause. Cette phase se caractérise par d’importants changements hormonaux et reproductifs, comme des règles irrégulières. La période qui suit la ménopause est appelée postménopause. Pendant la périménopause, de nombreuses femmes subissent des changements cognitifs perceptibles, qui continuent souvent de se faire sentir pendant la post-ménopause. La baisse du taux d’œstrogènes dans le cerveau influence les processus neuronaux et peut entraîner une détérioration de la cognition. La mémoire de travail, l’attention, la vitesse de traitement de l’information et la mémoire verbale sont particulièrement touchées. Ces changements sont souvent accentués par les variations hormonales, les troubles du sommeil, le stress et la douleur. Cela peut considérablement affecter la qualité de vie des femmes concernées.
Carence en fer pendant la périménopause et la post-ménopause
En période de périménopause, des règles anormalement abondantes peuvent augmenter le risque de carence en fer et d’anémie ferriprive. Certaines femmes continuent de présenter des symptômes de carence en fer même après à la post-ménopause. Des pertes de sang post-ménopausiques et une absorption réduite du fer peuvent contribuer à l’expliquer.
Influence du statut martial sur la cognition
Une étude récemment publiée par Barnett et al. (1) a examiné le lien entre le statut martial systémique et les performances cognitives chez les femmes en période de ménopause. Les résultats ont montré que des taux de fer plus élevés étaient corrélés à de meilleures performances cognitives et à de meilleures fonctions cérébrales. Les femmes présentant des concentrations sériques de ferritine plus élevées ont obtenu des résultats nettement meilleurs dans les tests de mémoire, les tâches d’attention et lors de la mesure du temps de réaction. Ces résultats soulignent l’importance d’un bon apport en fer également pendant la périménopause et la post-ménopause. Dans cette phase de la vie, une carence en fer peut augmenter le risque de troubles cognitifs.
Potentiel de la supplémentation en fer
La supplémentation en fer pourrait être une stratégie prometteuse pour prévenir la détérioration des fonctions cognitives pendant la périménopause et la post-ménopause. Selon Choi et al. (2), la prise de préparations à base de fer pourrait constituer un moyen simple et peu coûteux de soulager des symptômes tels que la fatigue et les troubles cognitifs. En outre, les résultats de Barnett et al. (2) montrent qu’une optimisation du statut martial peut s’accompagner d’une amélioration des performances cognitives, sans signes d’une accumulation accrue de fer dans le cerveau.
Conclusion
En résumé, on peut dire que le statut martial a une influence décisive sur la fonction cognitive des femmes en période de périménopause et de post-ménopause. La carence en fer est très répandue dans cette population et peut nuire non seulement à la santé physique, mais aussi au bien-être mental. Une supplémentation en fer ciblée pourrait être une intervention prometteuse pour soulager les troubles cognitifs en période de périménopause et de post-ménopause et améliorer ainsi la qualité de vie des femmes concernées.
Références
(1) Barnett AL, Wenger MJ, Miles P, Wu D, Isingizwe ZR, Benbrook DM, Yuan H. Cognitive Performance in Relation to Systemic and Brain Iron at Perimenopause. Nutrients. 2025 Feb 20;17(5):745.
(2) Choi MS, Seiger ER, Murray-Kolb LE. Cognitive Function in Peri- and Postmenopausal Women: Implications for Considering Iron Supplementation. Nutrients. 2025 May 23;17(11):1762.