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Osteoporose

 
Vitamin D3  800–1200 IE oder gemäss Laborstatus
zu einer Mahlzeit 
Vitamin K2  75–360 μg
aufteilbar, zu einer fettreichen Mahlzeit 
Vitamin C  500 mg
morgens zu einer Mahlzeit 
Folsäure  0,4–1 mg
idealerweise kombiniert mit anderen B-Vitaminen, morgens oder aufgeteilt morgens & mittags je nach Dosierung 
Kalzium  500–800 mg
aufteilbar, morgens & abends 
Magnesium (z. B. -bisglycinat, -citrat) 300–600 mg elementares Mg
aufteilbar, morgens & abends