Mikronährstoffe

Jede Mutter möchte die Entwicklung ihres heranwachsenden Kindes bestmöglich unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung und gezielte zusätzliche Einnahme (Supplementierung) von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Fettsäuren sind dabei besonders wichtig. In diesem Artikel zeigen wir auf, welche Mikronährstoffe, Fettsäuren und andere wichtige Aktivstoffe Sie während einer Schwangerschaft zusätzlich einnehmen sollten und warum.

Eine werdende Mutter macht sich ständig Gedanken über die Gesundheit ihres heranwachsenden Kindes. "Wie kann ich die gesunde Entwicklung meines Kindes unterstützen? Welche Nährstoffe sind in der Ernährung einer Schwangeren wichtig? Wird mein Kind ausreichend mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt?" Diese und viele andere Fragen beschäftigen eine schwangere Frau.

In diesem Artikel zeigen wir auf, welche Nährstoffe für eine optimale Entwicklung des Kindes und die Gesundheit der Mutter wichtig sind und worauf Sie als werdende Mutter beim Essen achten sollten. Ganz nach dem Motto "Essen Sie für zwei" – aber richtig!

Die Erkältung (auch grippaler Infekt genannt) ist eine der häufigsten Erkrankungen überhaupt. Durchschnittlich erkälten sich Erwachsene zwischen zwei- und fünfmal, Kinder sogar zwischen vier- und achtmal pro Jahr. Auslöser für eine Erkältung sind in den meisten Fällen Viren, wobei als Komplikation eine bakterielle Superinfektion folgen kann.

Um uns herum tummeln sich viele Mikroorganismen - Bakterien, Viren, Pilze und andere Parasiten. Haben Sie sich auch schon gefragt, weshalb gewisse Menschen viel schneller krank werden als andere? Oder gehören Sie selbst zu den Leuten, welche fast den ganzen Winter hindurch angeschlagen sind?

Hier finden Sie einen Überblick über die Aufgaben des Immunsystems, die Ursachen für ein schwaches Immunsystem, dessen Symptome und gute Tipps, was Sie dagegen unternehmen können.

Manchmal gleicht die Stimmung einer Achterbahn. Kennen auch Sie das Gefühlschaos, ausgelöst durch abwechselnde Hochs und Tiefs? Damit sind Sie nicht alleine.

Viele kennen das Gefühl von Erschöpfung, Müdigkeit und Lustlosigkeit. Für die einen sind es die nebligen Wintertage, die auf das Gemüt schlagen, bei anderen sind es persönliche Auslöser, die ein Gefühl von Leere oder Traurigkeit verursachen. Gerät die Stimmung jedoch längerfristig aus der Bahn, brauchen der Körper und die Seele Unterstützung, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Hier erfahren Sie, welche natürlichen Stimmungsaufheller bei Stimmungsschwankungen und leichten Depressionen eine echte Hilfe sein können.

Wollen Sie sich gesund und ausgewogen ernähren? Viele von uns achten verstärkt darauf, welche Lebensmittel sie zu sich nehmen. Sind auch Sie auf der Suche nach Tipps, die Ihnen verraten, was gesund ist und wie eine gesunde Ernährung umgesetzt wird?

In diesem Artikel gehen wir kurz auf die Lebensmittelpyramide ein und zeigen auf, wie sie Ihnen bei der Auswahl der Lebensmittel hilft. Die Lebensmittelpyramide macht keine konkreten Diät- oder Mahlzeitenvorschläge, sondern beinhaltet Empfehlungen, die jeder für sich selbst mit geeigneten Lebensmitteln umsetzen kann. So erzielen Sie Ihre individuelle, gesunde und ausgewogene Ernährung.