Nous utilisons des cookies pour vous proposer des contenus adaptés à votre langue et à votre appareil (Nécessaire), pour vous présenter des contenus sélectionnés pour vous (Préférences), pour analyser les accès à notre site web (Statistiques) et pour pouvoir vous proposer nos meilleures offres spéciales sur d'autres sites web également (Marketing).

En cliquant sur "Tout accepter", vous acceptez l'utilisation de cookies. Vous pouvez sélectionner les cookies un par un et les accepter en cliquant sur "Enregistrer la configuration". Vous pouvez à tout moment modifier ou révoquer vos paramètres de cookies dans le pied de page sous "Paramètres de cookies". Vous trouverez des informations détaillées dans notre déclaration de protection des données.

Ces cookies sont nécessaires à la fonctionnalité de notre site web et ne peuvent pas être désactivés (par ex. SessionCookies).

Ces cookies permettent notamment d'afficher les articles que vous avez consultés précédemment et de vous recommander des articles similaires. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre déclaration de confidentialité et celle du fournisseur concerné.

Ces cookies nous aident à comprendre comment les visiteurs interagissent avec notre site web. Les informations sont collectées et analysées de manière anonyme. Selon l'outil, un ou plusieurs cookies du même fournisseur sont placés. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre déclaration de confidentialité et celle du fournisseur concerné.

Nous avons besoin de ces cookies pour vous montrer notre publicité sur d'autres sites web, par exemple. Si vous les désactivez, vous verrez d'autres publicités à la place. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre déclaration de protection des données et celle du fournisseur concerné.

Nous utilisons des cookies afin de concevoir notre site web de manière optimale pour vous et de l'améliorer en permanence. Vous pouvez activer les cookies non nécessaires "Accepter tous" ou les cookies souhaités individuellement en cliquant sur "Configurer". Vous pouvez modifier vos paramètres de cookies à tout moment dans le pied de page sous "Paramètres de cookies". Vous trouverez de plus amples informations sur les cookies dans notre déclaration de protection des données.

Le point sur les études relatives au safran: une nouvelle aide et une option thérapeutique dans les troubles liés à la ménopause

{EXEC: dcg_Image ( './temp/explorer/files/Fachblog/Pflanzen_Stimmungsschwankungen/130062422_fb-cover.jpg' , 790 , 720 , array ( 'additional' => 'alt="Portrait de profil en gros plan d'une femme mûre souriante" title="Femme ménopausée"') ) }

Contenu

Le safran soulage-t-il les bouffées de chaleur?

Les bouffées de chaleur sont l’un des problèmes les plus fréquents qui peuvent survenir durant la ménopause. La baisse du taux d’œstrogènes y joue un rôle important, mais n’explique pas complètement l’apparition des symptômes. Une œstrogénothérapie substitutive ne peut pas être envisagée chez toutes les femmes, car elle les expose par exemple à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de thromboses ou de certaines maladies tumorales comme le cancer du sein. D’où le vif intérêt que suscitent les possibilités de traitement non hormonales pour atténuer les bouffées de chaleur pendant la ménopause.

Dans différentes études cliniques, le nombre quotidien et l’intensité des bouffées de chaleur ont pu être réduits par l’utilisation d’antidépresseurs (ISRS et ISRN).1 L’extrait de safran aussi a déjà fait l’objet de plusieurs études cliniques qui ont pu démontrer son effet antidépresseur, mais non son efficacité sur les bouffées de chaleur.1

Femme en période de ménopause, agite un éventail contre les bouffées de chaleur

Le safran dans les bouffées de chaleur

Une récente étude clinique a examiné l’effet d’un extrait de safran chez un groupe de 60 femmes en postménopause sujettes à des bouffées de chaleur et à des épisodes dépressifs.1 Ces femmes ont reçu l’extrait de safran (30 mg par jour en 2 prises de 15 mg) ou un placebo pendant 6 semaines. Au début de l’étude et au bout de deux, quatre et six semaines, les participantes ont évalué sur une échelle les bouffées de chaleur (HFRDIS) et les symptômes dépressifs (HDRS).

Le groupe safran montrait une amélioration des bouffées de chaleur et des symptômes dépressifs après deux semaines déjà. Un effet qui est resté significatif par rapport au groupe témoin après 4 et 6 semaines et s’est même renforcé avec la durée du traitement.

Images de létude sur le safran pour les bouffées de chaleur

Fig 1: Réduction de l’échelle HFRDIS (Hot Flush-related Daily Interference Scale) au début de l’étude et après 2, 4 et 6 semaines de traitement; le graphique représente les moyennes ± erreurs standard.

Fig 2: Réduction de l’échelle HDRS (Hamilton Depression Rating Scale) au début de l’étude et après 2, 4 et 6 semaines de traitement.

Le graphique représente les moyennes ± erreurs standard. (*=significatif (p ≤ 0,05) et **= très significatif (p ≤ 0,01))

Le safran peut-il améliorer la qualité du sommeil?

Les troubles du sommeil peuvent toucher tous les groupes d’âge. Pour différentes raisons, les personnes concernés ne dorment pas suffisamment ou n’ont pas de sommeil réparateur. Chez les femmes en périménopause, la variation des taux hormonaux a précisément pour effet qu’elles ont souvent un sommeil de mauvaise qualité.

Une femme dort dans de la literie blanche

Le safran dans les bouffées de chaleur

Une étude a examiné l’effet d’un extrait de safran standardisé (affron®) sur l’amélioration de la qualité du sommeil chez des personnes souffrant de troubles du sommeil2.

Dans cette étude, 120 adultes sains sujets à des problèmes de sommeil ont reçu pendant 28 jours soit un placebo, soit une dose unique de 14 mg ou de 28 mg d’extrait de safran une heure avant le coucher. L’effectif de l’étude était composé à 70% de femmes, âgées de 52 ans en moyenne. De nombreuses participantes étaient donc probablement en périménopause ou en postménopause, ce qui rend les résultats pertinents pour ce groupe.

Les deux groupes d’intervention ont connu une nette amélioration de leur qualité du sommeil (PSD Pittsburgh Sleep Diary), une amélioration de leur humeur au réveil et une diminution de leur score ISQ total (Insomnia Symptom Questionnaire) par rapport au groupe témoin.

Alors qu’au début de l’étude, 57% des participants avaient un diagnostic d’insomnie selon la classification ISQ, 53% du groupe placebo étaient encore dans ce cas à la fin de l’étude. La proportion de personnes souffrant d’insomnie a été réduite de 22% dans le groupe qui recevait 14 mg d’extrait de safran, et même de 27% au total (de 59% à 32% des participants) dans le groupe traité par 28 mg de safran.

La supplémentation a également eu pour effet d’augmenter la concentration de mélatonine le soir, ce qui pourrait indiquer un mécanisme d’action possible et partant, un effet physiologique de l’extrait de safran.

Étude 2 : amélioration de la qualité du sommeil avec ladministration de safran

Fig 1: Amélioration de la qualité du sommeil après la prise de 14 mg ou de 28 mg de safran; le graphique représente les moyennes ± erreurs standard.

Fig 2: Élévation du taux de mélatonine le soir après la prise de 14 mg ou de 28 mg de safran; le graphique représente les moyennes ± erreurs standard.

Conclusion

Il existe un besoin d’options sûres et efficaces pour traiter les troubles fréquemment ressentis durant la ménopause. Le safran montre à cet égard un bon potentiel dans des études et se présente comme une bonne option thérapeutique, y compris dans les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil. En cas de sautes d’humeur et de bouffées de chaleur, on recommande la prise de safran deux fois par jour, et dans les problèmes de sommeil, une étude récente montre qu’une prise de safran par jour le soir est bénéfique.

Références

1Kashani L et al. Efficacy of Crocus sativus (saffron) in treatment of major depressive disorder associated with post-menopausal hot flashes: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Arch Gynecol Obstet. 2018 Mar;297(3):717-724.

 2Lopresti AL et al. An investigation into an evening intake of a saffron extract (affron®) on sleep quality, cortisol, and melatonin concentrations in adults with poor sleep: a randomised, double-blind, placebo-controlled, multi-dose study. Sleep Med. 2021 Oct;86:7-18.

Autres articles

L’intérêt du safran dans la dépression

Continuer la lecture

Contre le blues - les extraits végétaux et les micronutriments contre les troubles de l’humeur

Continuer la lecture