Schulleistung/Lernen/Leistungsdruck
| 3-5 J. | 6-9 J. | Ab 10 J. | Morgens | Mittags | Abends | |
| Phosphatidylserin zu einer Hauptmahlzeit, 2–4 Monate |
- | 100 mg | 300 mg | x | (x) | (x) |
| Aminosäuren- mischung L-Glutamin: 2,5 g L-Arginin: 2 g L-Lysin: 700 mg Glycin: 1 g Taurin: 1 g morgens, kurzfristig einsetzbar |
- | 2/3 Tages- ration |
ganze |
x | ||
| Omega-3-Fettsäuren (DHA-lastig) zu einer Hauptmahlzeit mind. 3 Monate |
- | 1-1,5 g | 1,5-2 g | (x) | x |
Zeitachse/Einnahme:
– Phosphatidylserin für mittelfristige Einnahme
– Aminosäuren für kurzfristige Einnahme und punktuell
– Omega-3-Fettsäuren für langfristige Einnahme