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| Eisen | 15–50 mg bzw. gemäß Laborwerten aufteilbar, idealerweise morgens und/oder mittags |
| Vitamin B12 | 3–10 μg bei Vitamin B12 Mangel während einiger Wochen 500–1000 µg |
| Vitamin C | 250–1000 mg aufteilbar |
Kombinationen mit Vitamin C verbessern die Bioverfügbarkeit von Eisen und die Wechselwirkung mit Kaffee, Schwarztee und Vollkornprodukten wird verhindert.
| Vitamin B6 | 5–10 mg |
| Folsäure | 0.4–0.8 mg |
| Kupfer | 1–4 mg |
