La vitamine K2 réduit les crampes nocturnes aux mollets chez les personnes âgées
Lors d’une étude récente, une équipe de recherche s’est intéressée à l’utilisation de la vitamine K2 en cas de crampes nocturnes idiopathiques aux mollets. Cette vitamine liposoluble joue un rôle central dans le métabolisme du calcium, et plus particulièrement dans la régulation de la répartition du calcium dans l’organisme. Outre ses fonctions connues pour la santé osseuse et vasculaire, elle semble aussi avoir une influence sur l’activité musculaire en modulant l’absorption du calcium dans les cellules musculaires, contribuant ainsi au relâchement musculaire [1]. Dans une étude antérieure, la vitamine K2 avait déjà montré des effets positifs sur les crampes musculaires chez des patients dialysés [2].
Cette nouvelle étude multicentrique, randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo incluait 199 personnes (âge moyen: 72 ans, 54% de femmes) présentant au moins deux crampes nocturnes aux mollets documentées par semaine [3]. Les sujets ont été répartis au hasard dans deux groupes, l’un recevant 180 µg de vitamine K2 (ménaquinone-7)/jour et l’autre un placebo.
Le nombre moyen de crampes nocturnes aux mollets par semaine, leur durée et l’intensité de la douleur ressentie (sur une échelle de 1 à 10) ont été recensés pendant 8 semaines.
Résultats
Au début de l’étude, le nombre moyen de crampes par semaine était quasiment identique dans les deux groupes (vitamine K2: 2,60; placebo: 2,71). Après huit semaines, on a observé une réduction significative du nombre de crampes à 0,96/semaine dans le groupe recevant la vitamine K2, alors qu’il a augmenté à 3,63/semaine dans le groupe placebo (p < 0,001).
La durée moyenne des crampes a également diminué de 54 secondes dans le groupe vitamine K2 (contre 19 secondes sous placebo). L’intensité de la douleur a diminué en moyenne de 2,55 points sur l’échelle de la douleur avec la vitamine K2, contre seulement 1,24 point sous placebo. Les sujets de l’étude ne souffraient toutefois que de crampes modérées (douleur comprise entre 3,3 et 3,6; durée moyenne: 1,15 à 1,3 minute). Les effets positifs étaient déjà observables après la première semaine de prise. Aucun effet indésirable n’a été rapporté pendant la durée de l’étude.
Conclusion
L’administration quotidienne de 180 µg de vitamine K2 pendant huit semaines a significativement réduit la fréquence, la durée et l’intensité des crampes nocturnes modérées aux mollets chez le sujet âgé par rapport au placebo. Étant donné qu’on manque de traitements efficaces et que les traitements existants sont associés à des effets indésirables, la vitamine K2 offre une option intéressante et bien tolérée pour soulager les symptômes. D’autres études sont nécessaires pour confirmer l’efficacité, notamment sur les crampes plus sévères.
Références
1. Shearer MJ, Newman P. Metabolism and cell biology of vitamin K. Thromb Haemost. 2008;100(4):530–547.
2. Xu D et al. Vitamin K2 as a potential therapeutic candidate for the prevention of muscle cramps in hemodialysis patients: A prospective multicenter, randomized, controlled, crossover pilot trial. 2022 May;97:111608.
3. Tan J et al. Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2024 Dec 1;184(12):1443-1447.