Refroidissements/susceptibilité aux infections (prévention)
| Zinc | 10 à 30 mg fractionnés, matin et soir |
| Vitamine C | 0,5 à 1 g fractionnés |
| Bêta-glucane de levure | 250 à 500 mg fractionnés, matin et soir |
| Préparation de multivitamines et d’oligoéléments |
couverture des besoins journaliers |
| Vitamine D | selon les résultats d’analyse concentration sanguine optimale pour la prévention immunitaire 75-100 nmol/l; cette plage cible est généralement atteinte avec 2000 UI par jour |
| Probiotique contenant Streptococcus salivarius K12 |
1 milliard d’UFC* le soir, après le brossage des dents |
*UFC = unités formant colonie
Une commission d’experts de la Société Suisse de Nutrition (SSN) a étudié le lien entre l’état nutritionnel et le bon fonctionnement du système immunitaire et publié des recommandations concrètes en septembre 2020. Apprenez-en plus ici.